今の自分を知るには 僕にとって20minはちょうどよい
結果を見るとムラがある事がよくわかる
どうしても良かった時の自分と比較して ergoメニュー時に不快な気分になってしまう
理解しているつもりだが,理解できていない…
多分攻めの姿勢になっていない
向上させようとしている時は,大概つらく感じるものだ
だから少しの改善効果を感じ取る繊細さがないと萎えてしまう.
だから今回は,ムラがあったけど高い出力でねばれた/脚が動かなくなるあの感覚の中
出力し続けれたという収穫を得た事にする
当面は220wを基準に60min 240wを基準に20min or6000m *2
を軸に
雨でなければbike通勤を含め低強度のベースがものすごく重要
それを確認した20min ergoだった
