Rowing

はるのあしおと

さて本日は

AM ROWING 2× 12km

BIKE 22km

PM BIKE 22km

ergo 20min



調整中なのでかなり低強度です(笑)

一応ROWINGでは、ハイレートをいれてみました。



とりあえず、僕の動きだしがはやすぎるのと、エントリーが遅いのが艇速を鈍くしてるみたいです。





写真は、僕のファンが撮ってくれました(笑)



ちなみにカッコいい方が僕です(笑)



でわでわ。