AM ROWING 2× セーヌ1．5週
BIKE22km
PM BIKE22km
ergo 3000×3 rest10min SR26-28
結果
①10:47.3 Ave1:47.8 SR29
②10:57.7 Ave1:49.6 SR28
③10:56.1 Ave1:49.1 SR28
雨が降っていたのでチャリで行くのをだいぶ迷いました(笑)
帰ってからは、新メニューの3000×3
正直漕ぎきる自信がなかったです。
結果で見てわかるとおり、よくありません。
チャリのおかげで出力が全然でませんが、心肺的に余裕があり ただ終始脚が痛い
というか筋トレの痛みにそっくりでした
でも久々にハイレートがやれてよかったでした、苦しい時にはケンタロウに負ける訳にはいかないを思い出して頑張りました(笑)
疲れた～とコアサーキットをやり終わって会議室を見るといつの間にやらＧコーチが！？
キャンプ中なのに？一瞬目の錯覚かと思いました。どうやら確定申告をしにトンボ帰りのついでによったみたいです。
話てると、今度のT・Tで6:40で漕げ！
という命令がでたので、しっかりとTRと調整をしていこうと思います。
明日は晴れるかな？
