一昨日のサーキット昨日の筋トレでだいぶ身体が痛んでおりますが、トレーニングはここからやと思いスタート
4500の日にはるなさんに、もっと意識して漕げ！と叱咤されたのでカイゼンする事に
いつもより意識してSR20に落して漕ぐ事にだいぶいい感じで漕げてるなぁと思ってると
腰に違和感が出てきて、じんわりと痛い
とりあえず、きりのいい20minでストップ
腰を回したり、伸ばしたりして再開
漕ぎながらこれはヤバイじゃないんか？
と思い五分でストップ
むむむ～どーしたもんか？
とりあえず強度を落して残りは20min×2に変更
結果
①ave1:56.4 SR20
②ave2:03.2 SR20
③ave2:12.5 SR19
終わった当初は、しゃあないかなぁ
と
思ってましたが、今かなり後悔してます。いよいよ漕げんわ～となるまで我慢やな
さぁ明日は、京大さんの8KmTTにまぜてもらいます。
楽しみだぷ～♪
