最近色々あり、やる気が恐ろしく低下して半端なトレーニングばかりしてました。
いい加減戻そうと思い、とりあえずのチャリ通+エルゴ
最近チャリ通後のエルゴは100%足がつるので、対策として艇庫到着後五分ほどストレッチそして五分エルゴでアップ後スタートしてみました。
30minエルゴです。
チャリ通後なので身体が回る状態なので出力が出しやすいですが、つる恐怖があり抑えてやります。
案の定15分ぐらいでつる前兆がでだします。
しかし学習しているのでなんとか誤魔化しながら漕ぎラスト二分
ここまでのAVEが1:56.0ピッタリだったので二分ぐらい出力ＭＡＸで漕いで56をきろうと思ったのがまずかった
抑えてはいっていたのでもちろんラップがあがるあがる
しかしラスト45秒
両足がつり完全に沈黙
後
暴走
折角ここまで漕いできたのにもったいないと思い、強引に動く
もちろんラップは2:45とか(泣)
そんなこんなで終了
結果AVE1:56.0 SR21 でした(泣)
何より今回の足つりは、人生の中でトップに入るほど痛く声がまともに出ず、ほんとに生き地獄でした。
あぁ弱すぎる
ところで日ボでの6000TTの結果がでました。まぁ下から見た方が早いやろと思い探して見るとすぐ見つかりました(笑)
全体を見ると男子はAVE1:45女子は2:00きってナンボって感じですね～
あとアベレージ五秒つめんのか～
遠いなあぁ
