さて本日は、6000mT・Tの日でした。結果から
21:45,5 Ave1:48,7 SR29
先日の60minエルゴの結果から、恐らくこのタイムだろうと予測
あとは、そのタイム以上で漕ぎきるでした。
内容として、前回はレートも低く更に守りの気持ちが大きかったのでそれを改善する事に。
3000m過ぎからあぁ止めたい…
ネガティブ思考に
しかし身体のエネルギ～残量は、まだある
だから行けるでしょ？
今回の作戦は、WPSは気にしない！
6Kの中でどれだけエネルギ～を出せるか！
しんどくなったら、自転車競技の格言を実行する事にしてました。
足が限界ならギヤを落してケイデンスをあげる、呼吸が限界ならギヤを上げてケイデンスを下げる、両方が限界ならそれが適切な強度だ。
ラスト250mからスパートしたのですが、出力が1:43まであがり
あぁまだ残ってたか、ペース配分チョビッとミスったな～
でゴール。
前回より伸びましたが、21:00切らないと話にならない。現状ライトトップとは1分以上
精進あるのみ次からは、2000mT・Tになるそうで、何とか40秒前半出来れば切りたい！！
