一昨年の時は、タイムの短縮ばかり考えて高い強度のＵＴの感じになってました。
なので今年は、後先考えず行けるとこまでいくというスタイルでやってみました。
1本目
1:47ではいる
「ぐぉぉ きつい！」
何とか2000通過までAVE1:47
が
やはりつけがまわってきて、たまに2:00がちらつき
気がついたらSR22
頑張れ俺！
何とかラスト1000から持ち直し1:51ぐらいに
結果
16:46.9 AVE 1:51.8 SR23
2本目
前半から頑張るが1000過ぎた頃から40秒台を保つのが無理になり、あとは落ちる一方
力が出ないのではなく、【出せない！】
という感じでした。
あぁこれがATトレーニングだったな！
なんてつまらん事を考えながらゴール
結果
17:01.7 AVE 1:53.5 SR23
とても苦しいトレーニングでした。
でもひとつだけ収獲があり
どんだけ苦しくともHRが180以上にならない
おや？
つまり強度のわりに、血流がまわらないから、苦しくなって出力がだせなくなるんやなぁ
という事は！
HRがもっとあげればいいんや！
どうやって？
うーむ簡単にHRが400ぐらいまであがらんかな～
