せっかく楽しみの日曜練習をパスしてしまいました(ToT)
なので本日は、10minエルゴ+コアトレ
X FIT というサイトで見つけた腹筋サーキットをやってみました。
これが予想以上にキツくて
内容は８種目(左右対称2種含む)を
たった
レップ5
を3セット
回数だけ聞くとかなり余裕ですが
ほんとにキツい(>_<)
これを続ければ…ムフフo(^o^)o
ケンタロウ 井上に迫る秘密兵器をつくってます。
明日からは、通常メニューに復帰予定です
最近コンディションニングの科学という本を読んでます
昔このシリーズのエンデュランストレーニングを読んだのですが、わかりやすいなぁと大変勉強になりました、しかし刺激の方はよく読みあさりましたが、調整等の回復系の方は、とりあえず休んだらいいんやろ…
と安易に考えていました
でもそう単純ではないみたいで、これは！
と思うような事があります。
調整の練習やと思い今週末の6000m T・Tで試して見ようと思います。
しかし今週は、仕事が忙しくなりそうです(泣)
まぁ頑張ります！
